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第9章 要想活的好锻炼不能少（第3页）

可大多数人别说三拳，你一拳也吃不住。

一身功夫也全在这三拳里，这三拳那是又快又狠。

想想吧，一辈子就练三拳，你就说这功夫硬不硬。

好多传统武术，看起来并不好看。可打起来那是一点也不弱。

比如戳脚，也可以叫鸳鸯腿，看着不好看。

打起来更是不好看，大多数都是奔着下三路去的。

脚丫子，脚脖子，小腿骨，膝盖，裤裆，都是它的目标，中上一招就够你喝一壶的。

戳脚门的高手，更是可以做到，一步一踢，一步一打。那真的是让人防不胜防。

再来说八卦掌，全名叫游身八卦掌。这门拳法着重的就是游身，身法灵活多变。

想要练习八卦掌，其实是很难的，大多数练习八卦掌的高手，都是从小练的童子功。

八卦掌的游身退步，游身进步，都是一绝进可攻退可守。

说起这些拳法，其实还要分内家拳，和外家拳。

像八极拳，戳脚之类的都属于外家拳。

而游龙八卦掌就是典型的内家拳。

大多数拳法，都是道家人创造的，大家都知道，道门讲求养生。

自古医道是一家，道家创造出来的强身锻体的功法，都可以称为内家拳。

最典型的代表就是太极拳，八卦掌，形意拳，金刚功。（道家真正的金刚功不外传。）

甚至个人认为，华佗的五禽戏，也应该算是内家拳。内家拳的创作，本身就是融合了道家的养生。